جلوگیری

اولین قدم برای سلامتی دندان،پيشگيري و رعایت نکات بهداشتی می باشد:

موارد زیر در پیشگیری و سلامت دندان مهم می باشد

تغذيه صحيح

مصرف شير ، لبنيات ، ماهي

استفاده از فلورايد

جهت پيشگيري از پوسيدگي دندان

روش صحيح مسواك زدن

1-  انتخاب مسواك مناسب  بايد موهاي صاف و يكنواخت داشته باشد. اگر موهاي مسواك از حالت اوليه خارج شدند بايد آن را عوض كرد.

2-  براي هر مرتبه شستشو به اندازه يك نخود از خمير دندان حاوي فلورايد را در موهاي مسواك فرو ببريد.

3-    اول فك بالا از راست به چپ و بعد فك پايين از چپ به راست.

4-   دندانهاي فك بالا را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت پايين تميز كنيد.

5-   دندانهاي فك پايين را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت بالا بشوئيد.

6-  عمودي گرفتن مسواك و حركت آن از بالا به پايين

7-  پشت دندانهاي جلو را با عمودي گرفتن مسواك و حركت آن از پايين به بالا

8- هر نوبت مسواك زدن بايد حداقل 4 دقيقه به طول بيانجامد.

9- هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از صبحانه، بايد دندانها را مسواك زد.

مراجعه به دندانپزشک

هر 6 ماه يكبار يعني دوبار در سال به مراجعه به دندانپزشك

مدت زمان صرف شده برای مسواك زدن

روزي 2 بار و هر بار حداقل 3-2 دقيقه براي مسواك زدن

استفاده از خلال دندان

خميردندان و دهان شويه مناسب

استفاده از نخ دندان

دانلود کتاب سلامت دهان و دندان

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam massa ligula, aliquet euismod eleifend vitae, interdum ut mi. Praesent fringilla pharetra sapien sit amet semper. Nunc id massa ut mi tempus mattis ac eu lectus. Praesent egestas eleifend porta. Sed posuere venenatis libero quis tempor. Nulla metus mi, malesuada eu risus nec, placerat imperdiet ex.